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このところスイム+告知

またまた 週に2回も 練習をしてしまいました。

わたしの自主練は 短時間で濃厚なものを!?

毎回 全部で40分くらいで終了。

入場から退場までは 着替えを入れて1時間です(1時間券で終わらせることにこだわりを!?)。

今週は すごいメニューの 500mバージョンに 挑戦してみました(^^)/

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水路 短水路
水温 ふつう
体調 ◎

150×4 2-30
W/UP ゆったり 大きく 2分前後

500×3 6-30
すごいメニューの 500mバージョンに挑戦してみました!
全く未知の世界だったので とにかく サークルに間に合うことを目標に。
UP後も ちょっと身体が重い感じ・・・!?
身体は浮いている気がするが 腕が軽く回らない!?
とりあえず 2本は 間に合うこと。
ラストは がんばれたらがんばる!
結果 こんな感じでした↓↓↓
6-15 6-15 6-05
ラストは ちらちら時計を見ながら がんばってみました。
200は 2-26くらい 400は 5-53くらいで通過し なんと 6分05秒(^^)/
これは ビックリでした(@_@)

50×8 45
EASY 
43秒前後 ほぼタッチターン状態・・・

100×4 1-30
1-10 1-10 1-09 1-08
ラストは 出しつくして!? 肺が破裂寸前・・・

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水路 長水路
水温 高め
体調 ○

300×8 5-00
はじめの3本は UPのつもりで ゆったりと。
4本目からは 一定のスピードをキープ。
ラストは 死ぬほど頑張る!?
結果 こんな感じでした↓↓↓
4-25 4-20 4-20 3-50 3-50 3-50 3-50 3-38

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告知です。。。

4月27日~5月6日までの GW期間中に開催します 「あらフェス・2014」ですが そろそろ締切ります。

現在の あらフェス予約状況は こちら↓↓↓↓

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GW あらフェス 2014
日程 4月27日(日)~5月6日(祝)
会場 横浜国際プール
http://araiss.swim.sc//report.html
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4月27日(日) 
 背泳ぎ講習 午後3:30~
※定員です

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4月29日(祝)
 GW有酸素 午後3:30~
※おいそぎコース余裕あり

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5月 3日(祝)
 センバタ  午後1:30~
※若干余裕あり

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5月 4日(日)
 2キック講習 午後1:30~
※あと一人くらい?

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5月 6日(祝)
 記録会   午後1:30~
※400m 800mなら 若干余裕あり

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