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ありえないサークル

先日の すたろ~んに参加された皆様 お疲れさまでした。

前半の45分間は スタート練習をしました。 

後半は 2グループに分かれて 下記のメニューを行いました。

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100×5 2.10 有酸素
 50×3 1.30 TIME
100×5 2.10 有酸素
 50×3 1.30 TIME
100×5 2.10 有酸素
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100×4 2.30 有酸素
 50×3 1.30 TIME
100×5 2.30 有酸素
 50×3 1.30 TIME
100×5 2.30 有酸素
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わたしは 一人 別コースで 別メニューをやってみました。

100mのセットは 10分間の有酸素セットなので そこを「ありえないサークル」に挑戦してみました。

わたしの挑戦したメニューは 下記の通り・・・

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●W/UPセット
150×5 2.10 
 1.50~1.58くらいでした

●SPEEDセット
50×3 1.30 
 3本とも31秒でした

●ありえないサークル
100×8 1.15
 ギリギリ全部回れました・・・

 
●SPEEDセット
50×3 1.30 
 33 32 31

●ありえないサークル
200×4 2.30 
 ギリギリ回れました・・・

100mの1分15秒サークルは 4本までが最高だったので 8本は初めてです!

200mの2分30秒サークルは ほぼ800×1本という感じでしたが なんとかクリア!

特に4本目は 肺の周辺がMAXに痛かったです(>_<) 

一人でやったメニューですが みなさんがいたから できたようなもので 全く一人では とてもできないなぁ・・・

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